基本のホエイ「WPC」の特徴

WPC（ホエイプロテイン・コンセントレート）は、最も一般的で基本的なホエイプロテインです。市場に多く流通しており、価格が手頃なため、プロテインを初めて試す方や継続的に摂取したい方に最適です。

ただし、WPCには乳糖が比較的多く含まれています。牛乳を飲むとお腹がゆるくなりやすい方は、少量から試すなどの注意が必要です。

高純度な「WPI」の特徴

WPI（ホエイプロテイン・アイソレート）は、WPCから脂質や乳糖などをさらに取り除き、たんぱく質の純度を高めたプロテインです。たんぱく質含有率が90%以上と非常に高いのが大きな特徴です。

乳糖がほとんど含まれていないため、お腹が弱い方でも安心して摂取できます。また、不純物が少ない分、体内への吸収速度が速く、トレーニング直後の栄養補給に非常に適しています。

結論：どちらを選ぶべきか？

コストパフォーマンスを重視し、手軽にたんぱく質を補給したいならWPCを選びましょう。一方、より効率的な身体づくりを目指し、吸収の速さやたんぱく質の純度を求めるならWPIが最適です。あなたの目的と予算に合わせて、最適な一杯を見つけてください。