バルクアップには糖質も重要

体を大きくするためには、たんぱく質が不可欠です。しかし、それだけでは十分ではありません。トレーニングで消費したエネルギーを補い、筋肉の合成を効率的にサポートするためには「糖質」も同じくらい重要なのです。

バルクアップを目指すなら、たんぱく質と糖質をバランス良く配合した「ウェイトゲイナー」と呼ばれるタイプのプロテインを選びましょう。