健康やトレーニングのために買ったプロテイン。でも「味がどうしても苦手…」と感じて、飲むのをやめてしまった経験はありませんか？

実は、少し工夫するだけでプロテインは格段に飲みやすくなります。ここでは、買ったプロテインの味が合わなかった時に試せる、簡単なアレンジ方法をご紹介します。

アレンジ1：インスタントコーヒーで割る

バニラ味やチョコレート味のプロテインは、インスタントコーヒーとの相性が抜群です。お湯で溶かしたコーヒーと混ぜるだけで、プロテインの甘さがほどよく抑えられ、すっきりとしたカフェオレのような味わいに変わります。朝の目覚めの一杯としてもおすすめです。

アレンジ2：フルーツジュースで割る

プレーンやバニラ味のプロテインには、100%のフルーツジュースがよく合います。オレンジジュースやリンゴジュースで割ると、プロテイン特有の風味が和らぎます。ジュースの酸味で後味もさっぱりするため、運動後でもゴクゴクと飲みやすいでしょう。

アレンジ3：フルーツや野菜とミキサーにかける

ミキサーを使えば、アレンジの幅はさらに広がります。バナナや冷凍ベリー、ほうれん草などと一緒に混ぜるだけで、栄養満点のスムージーが完成です。味の改善だけでなく、ビタミンや食物繊維も手軽に補給でき、一石二鳥の効果が期待できます。

まとめ

味が合わないと感じても、すぐに諦める必要はありません。まずは手元にある飲み物で割り、自分だけのお気に入りの組み合わせを見つけてみましょう。